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在一项包含来自近 3,000 名研究参与者的数据的研究中，结合更健康的生活方式行为与阿尔茨海默氏病的风险显着降低有关。那些坚持五种特定健康行为中的四种或全部的人患阿尔茨海默氏症的风险降低了 60%。这些行为是身体活动，而不是吸、轻度至中度饮酒、高质量饮食和认知活动。这项研究由美国国立卫生研究院下属的国家衰老研究所 (NIA) 资助，发表在 2020 年 6 月 17 日的美国神经病学医学杂志《神经病学》在线版上。

“这项观察性研究提供了更多关于可改变行为的组合如何减轻阿尔茨海默病风险的证据，”NIA 主任 Richard J. Hodes 医学博士说，“这些发现加强了健康行为与较低风险之间的关联，并增加了受控的基础直接测试干预措施减缓或预防阿尔茨海默氏病发展的能力的临床试验。”

研究小组审查了来自两个 NIA 资助的纵向研究人群的数据：芝加哥健康与老龄化项目 (CHAP) 和记忆与老龄化项目 (MAP)。他们从那些拥有饮食、生活方式因素、遗传学和阿尔茨海默病临床评估数据的研究中挑选参与者。由此产生的数据库包括来自 CHAP 的 1,845 名参与者和来自 MAP 的 920 名参与者。

研究人员根据五个健康生活方式因素对每个参与者进行评分，所有这些因素都对健康有益：

每周至少进行 150 分钟的中等强度到高强度的体育锻炼——体育锻炼是健康老龄化的重要组成部分。

不吸——已有研究证实，即使是 60 岁或以上且吸数十年的人，戒也能改善健康状况。

轻度至中度饮酒——限制饮酒可能有助于认知健康。